ASSIETTE TACO Au menu de cette délicieuse recette : saveurs et fraîcheur! L’assiette taco que je propose est végétarienne et met de l’avant le quinoa, une pseudo céréale.

ORZO AUX TOMATES SÉCHÉES Saveur et texture au menu! L’orzo est parfait accompagné de tofu, de féta fondant et de tomates séchées.

BOL VÉGÉ À LA GRECQUE Ce repas, à saveur méditerranéenne, est notamment composé d’edamames, ces fèves de soya fraîches. Une belle façon de découvrir cette protéine végétale!

FUSILLIS AU PESTO Une délicieuse façon de découvrir le tofu. Végétarien ou flexitarien, les fusillis au pesto convient au menu de tous!

PORC AUX POMMES Savoureux filet de porc recouvert de quartiers de pomme, le tout accompagné d'une purée de patate douce et de haricots verts fins. Saveur et couleur au menu!

PAD THAÏ Des nouilles sautées à la thaïlandaises garnies de tofu et de délicieux légumes… un vrai régal! Oubliez donc le resto et réchauffez plutôt ce savoureux repas!

COUSCOUS AU POULET Le duo de pois chiches et poulet permet de varier les nutriments! On aime particulièrement la petite touche sucrée apportée par les raisins secs.

PAD THAÏ Des nouilles sautées à la thaïlandaises garnies de tofu et de délicieux légumes… un vrai régal! Oubliez donc le resto et réchauffez plutôt ce savoureux repas!

CARI AUX POIS CHICHES Une délicieuse façon d’apprivoiser les légumineuses! Notre plat de cari se compose de pois chiches, de légumes et d’un bouillon composé de lait de coco.

FUSILLIS AU PESTO Une délicieuse façon de découvrir le tofu. Saviez-vous que le soya, à la base du tofu, est la protéine végétale la plus complète?

TORTELLINIS AU FROMAGE SAUCE ROSÉE Un classique… en version minceur! Des tortellinis farcis au fromage et arrosés d’une sauce rosée.

LASAGNE À LA VIANDE La lasagne à la viande est un classique! Goûtez à notre version santé composée de pâtes de blé entier, d’une sauce primavera et de boeuf haché maigre.

BOULETTES THAÏLANDAISES De tendres boulettes composées de dinde hachée maigre, assaisonnées de gingembre et de citronnelle, composent ce repas légèrement relevé.

FETTUCINES AU SAUMON Ces pâtes au saumon ne contiennent que 350 calories et 11 g de lipides. Rassasiant, ce repas renferme 25 g de protéines.

SPAGHETTIS BOLOGNAISE VÉGÉ Vous connaissez la protéine végétale texturée? Faite à base de soya, elle imite la viande hachée et la remplace donc à merveille dans les recettes.

MACARONIS AU FROMAGE Un crémeux mélange de macaronis de blé entier, de légumes et de deux fromages, du suisse et du parmesan.

SOUPE-REPAS THAÏE AU POULET Une soupe-repas combinant deux protéines : le poulet et l’edamame.

BOEUF BRAISÉ AU VIN ROUGE Un bœuf tendre braisé au vin rouge, des pommes de terre et des carottes… un classique qui plaît beaucoup! L’un de nos repas les plus protéinés!

BOEUF À L'ASIATIQUE Sortez vos baguettes! Un repas aux saveurs orientales : des nouilles de riz, du bœuf et des légumes nappés d’un peu de sauce soya et de miel.

MACARONIS AU FROMAGE Un crémeux mélange de macaronis de blé entier, de légumes et de deux fromages, du suisse et du parmesan.